Planning hebdomadaire des activités – saison 2023-2024

Aquagym

Lundi

11h30-12h30
Aquagym
Piscine Mourlon

 

12h30-13h30
Aquagym
Piscine Mourlon

 

13h-14h
Aquagym
Piscine de T.J. Brulé

Mardi

Jeudi

16H30-17H30

Aquagym

Piscine Saint Germain

Vendredi

18h30-19h30
Aquagym
Piscine St Germain

Natation

Lundi

12h-13h
Natation
Piscine T.J. Brulé

Mardi

Gymnastique

Lundi

09h15-10h15
10h15-11h15
11h15-12h15
Gym Douce
Racing Club de France (R.C.F.)

 

15h00-16h00
Renforcement musculaire
Gymnase Ilot Saint Germain

 

16h00-17h00
Renforcement musculaire
Gymnase Ilot Saint Germain

Mardi

12h15-13h15

Gym douce

Gymnase Cévennes

14h-15h

Gym (douce) Equilibre

Centre C3B

Mercredi

10h15-11h15
Gym Douce
Gymnase Cévennes

 

Gym Tonique
11h15-12h15

Gymnase Cévennes

 

16h45-17h45
Gym Maintien en forme
Gymnase Masseran

Jeudi

11h15-12h15
Gym tonique
Centre C3B

Vendredi

10h – 11h
Gym sur chaise
Foyer Alma-Bosquet

 

Vendredi

14h – 15h
Gym Dos-Abdos
Salle Jean Nicot

 

Pilates

Yoga

Lundi

17h00-18h00
Pilates
Gymnase Ilot Saint Germain

Mercredi

12h15-13h30
Yoga
Gymnase Cévennes

12h-13h

Yoga

Gymnase Ilot Saint Germain

Jeudi

10h00-11h00
Pilates
Gymnase de La Plaine

Vendredi

13h-14h

Pilates renforcé

Salle Jean Nicot

16h30-17h30
Pilates
Gymnase Masseran

Stretching

Jeudi

10h15-11h15
Stretching Mobilité
Centre C3B

Stretching Equilibre

12h15-13h15
Centre C3B

Vendredi

10h-11h
Gym douce sur chaise
Foyer Alma-Bosquet

 

12h15-13h15
Renforcement musculaire
Gymnase Cévennes

Taï Chi Chuan

 

Lundi

Mardi

Mercredi

13h00-14h00
Taï Chi Chuan
Gymnase Ilot Saint Germain

Vendredi

14h45-15h50
Taï Chi Chuan
Centre C3B

Marche nordique

 

 

Parcours Forme Santé

 

Randonnées périurbaines

Lundi

Mardi

10h00-12h
Marche nordique au Bois de Boulogne

 

 

 

 

 

Après-midi ou journée (mensuel)
Randonnées

Mercredi

Jeudi

09h30-11h30
Marche nordique dynamique
au Bois de Boulogne

 

 

 

 

Après-midi ou journée
(mensuel)
Randonnées

Vendredi

 

 

 

 

10h-11h30
Parcours Forme Santé
Bois de Boulogne

L’ASSERAP (ASSociation pour l’Encouragement des Retraités et pré-retraités à l’Animation Physique) a été créée, voici quarante ans, par un médecin qui voulait inciter les retraités à pratiquer une activité sportive.

Son objectif (Journal Officiel N° 108 du 17 décembre 1976) est « l’encouragement à la culture physique, sous toutes ses formes, pour les retraités ou proches de la retraite, et la mise en pratique de cette animation physique, en rapport avec leur âge ».