Taï Chi Chuan

S’initier au Taï Chi Chuan pour les seniors

Le Taï Chi Chuan appelé communément Taï Chi est à l’origine un art martial chinois. Il est pratiqué avec lenteur et souplesse. Et son apprentissage se fait par le biais d’un enchaînement codifié de mouvements et d’un travail avec partenaire.

A l’ASSERAP, c’est une initiation au Taï Chi ainsi défini qui est proposée aux adhérents plutôt que l’apprentissage d’un art martial. Elle prend la forme d’une gymnastique originale reposant sur une approche combinée, à base d’étirements doux des tendons et des ligaments (plus communément appelée stretching), de principes de circulation de l’énergie et de mouvements simples (issus aussi bien de la gymnastique occidentale que du Taï Chi Chuan).

Sous cet aspect, c’est un excellent moyen de se dé-stresser, de retrouver son équilibre, de renforcer son potentiel énergétique. Et sa pratique procure bien-être et détente.

Un entraînement régulier à cette gymnastique, sans contrainte de retenir un enchaînement complexe, va améliorer en douceur la souplesse corporelle et la flexibilité mentale.

Taï Chi Chuan

Le mardi de 13h30 à 14h30

Centre C3B, 54 rue Emériau – Paris 15

Métro Charles Michel

Bus : 30, 42, 70

(Ajouter le plan)

Le mercredi de 13h00 à 14h00

Salle de danse du Centre Sportif Emile Anthoine,
9 rue Jean Rey, Paris 15ème
(le long du Champ de Mars, côté avenue de Suffren)
(métro Bir Hakeim, RER C Champ de Mars, Autobus 42, 69, 82, 87).