Pilates

Améliorer sa posture en aidant son corps à retrouver son équilibre 

Gymnastique Pilates :

le Pilates est une discipline douce qui permet de renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture, le gainage, l’équilibre et la flexibilité. Elle utilise le poids du corps, la respiration, avec du petit matériel à l’appui (élastiques, ballons, Pilates ring…). Cette pratique contribue à améliorer la santé, la relaxation et le bien-être des participants.

Les cours se déclinent selon deux niveaux d’intensité :

• niveau modéré (niveaux débutant et moyen)
• niveau renforcé (maîtrise posturale, du centre et de la respiration, gainage).

Pratiquée tout en douceur, la méthode Pilates vous aide à maintenir une posture correcte, à développer votre capacité respiratoire et à vous muscler en profondeur. La concentration, l’exécution contrôlée des mouvements sont au coeur de la méthode.

La pratique régulière de la gym Pilates permet d’atténuer les maux du dos et de réaliser les mouvements du quotidien avec moins d’effort et plus de souplesse.

Lieux et horaires

Pilates (5 cours)

Niveau modéré :

-Lundi : 17h-18h – Gymnase Ilot Saint Germain 
10 rue Saint Dominique Paris 7  (Métro Solférino ou Invalides)

-Mardi : 12h15-13h15 – Gymnase Cévennes –11 rue de la Montagne d’Aulas -Paris 15 (Métro Lourmel)

 -Vendredi : 11h30-12h30 – Centre C3B -54 rue Emériau -Paris 15 (Métro Charles Michel)

Niveau renforcé :

-Vendredi  : 12h30-13h30 – Centre C3B -54 rue Emériau -Paris 15 (Métro Charles Michel)

-Vendredi : 16h30-17h30- Gymnase Masseran  6 rue Masseran -Paris 7 (Métro Duroc)