Marche Forme Santé

 Une activité douce, accessible à tous, pour entretenir sa forme au grand air !

Une marche dynamique au cœur de la ville

La marche forme santé urbaine est une activité physique régulière, pratiquée en extérieur, qui allie bien-être, convivialité et tonus musculaire. Sans utilisation de bâtons, elle s’appuie sur une marche active, avec une posture adaptée, une respiration consciente et un bon rythme de déplacement.

L’objectif : entretenir sa condition physique tout en préservant ses articulations, dans une ambiance détendue.

Durée et organisation

• Séances de 1h30
• Parcours urbains accessibles et variés
• Alternance entre :
  • Phases de marche soutenue
  • Exercices de renforcement musculaire doux (équilibre, posture, respiration)
  • Étirements et relaxation en fin de séance

Des niveaux adaptés à chacun

L’activité est ouverte à tous les niveaux, y compris les personnes en reprise d’activité physique ou souffrant de pathologies chroniques..

Équipement simple et accessible

Aucun matériel spécifique requis.
Il suffit de se munir de :

• Chaussures de marche confortables ou de sport
• Vêtements souples adaptés à la météo
• Une bouteille d’eau

Lieu de rendez-vous : Pont Bir Hakeim