Yoga

Le Hatha Yoga pour allier bien-être et tonicité !

Le Yoga est une activité douce et complète qui vous permet de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit, par la  détente et la concentration, de dénouer les tensions qui limitent notre corps et nos perceptions de nous même de de notre environnement.

Les postures sont pratiquées en lien avec la respiration pour stimuler la circulation de l’énergie et donc de la conscience.

Le corps se dénoue et apprend à s’étirer tout en cultivant la patience et le calme intérieur.

Pas besoin d’être souple ou expérimenté pour débuter : chaque séance s’adapte au niveau de chacun, dans une ambiance bienveillante et sans esprit de performance.

Les mouvements sont réalisés en douceur, avec une attention portée à la respiration, aux placements et à l’alignement dans le respect des articulations.

Très vite, vous ressentirez les effets positifs du yoga : un corps plus tonique, un esprit apaisé et une meilleure gestion du stress au quotidien.

Chaque séance se termine par une relaxation appelée Yoga Nidra (sommeil conscient) ou une concentration en vue d’atteindre la méditation.

Les bienfaits du Yoga :

• renforcement musculaire en profondeur
• amélioration de la souplesse et de l’équilibre
• diminution du stress et des tensions
• travail de la respiration et de la concentration
• détente mentale et meilleure qualité de sommeil
• prévention des douleurs chroniques (dos, articulations…)

Le yoga est aussi une activité conviviale qui favorise l’écoute et la prise de conscience pour vivre ainsi dans le plus grand confort et la joie.